뼈 건강은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 해요. 특히 성장기와 노년기의 뼈는 더욱더 신경을 써야 하는데요, 그 중심에는 바로 칼슘이 자리잡고 있어요. 칼슘은 뼈의 주요 성분일 뿐만 아니라, 우리 몸의 여러 생리 기능에도 필수적인 영양소랍니다. 이제 칼슘과 뼈 건강의 관계, 영양제의 필요성과 후기에 대해 알아볼까요?칼슘의 역할과 중요성뼈 건강에 미치는 영향칼슘은 뼈의 약 99%를 구성하고 있어요. 뼈는 지속적으로 파괴되고 재형성되는 과정을 반복하는데, 이 과정에서 칼슘의 충분한 섭취가 필수적이에요. 뼈 밀도 유지: 칼슘이 부족하면 뼈의 밀도가 감소해 골다공증과 같은 질환에 걸릴 위험이 증가해요. 근육 수축: 뼈와 함께 근육도 적절한 칼슘 수치가 필요해요. 칼슘이 근육이 수축할 때 중요한 역할을 해..
