골다공증은 60대 이상 고령층에서 특히 중요한 건강 문제로 여겨집니다. 이런 문제를 예방하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적이에요. 특히, 우리가 매일 섭취하는 식품이 뼈 건강에 미치는 영향을 간과해서는 안 됩니다. 그렇다면, 어떤 식품이 골다공증을 예방하는 데 도움이 될까요?골다공증과 그 중요성골다공증이란 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질병이에요. 이로 인해 쉽게 골절이 일어날 수 있습니다. 한국에서는 60대 이상의 고령층에서 골다공증 환자가 증가하고 있습니다. 통계에 따르면, 50세 이상의 여성 중 약 30%가 골다공증을 앓고 있다는 연구 결과도 있어요. 따라서 이러한 질병을 예방하기 위해서는 일상 속에서 뼈를 강화하는 식단 선택이 필요합니다.골다공증의 원인 호르몬 변화: 갱년기 이후 여성의 ..
