두유는 이제 단순한 대체 음료를 넘어 건강을 고려하는 많은 사람들에게 필수적인 선택으로 자리매김하고 있어요. 오늘은 두유의 효능과 함께 그것이 가져올 수 있는 부작용에 대해서도 자세히 알아보도록 할게요.두유란 무엇인가요?두유는 대두로부터 추출한 식물성 음료로, 아시아에서 오랜 역사를 가지고 있어요. 일반적으로 우유를 대체할 수 있는 좋은 선택지로 여겨지며, 비유제품을 선호하는 사람들에게 많은 관심을 받고 있죠.두유의 주요 성분 단백질: 두유는 양질의 단백질이 풍부해요. 1컵(약 240ml)당 약 7-9g의 단백질을 제공합니다. 지방: 건강한 지방이 들어 있으며, 포화지방이 적어요. 비타민 및 미네랄: 비타민 B, 칼슘, 철분 등이 포함되어 있어요. 특히 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에 좋죠.두유의 건강..
