사과의 놀라운 건강 효능: 수면에도 긍정적 영향사과는 단순한 과일 이상이에요. 건강에 미치는 효과가 다양하고 놀라운 데, 그 중에서도 수면 품질에도 큰 영향을 미친다는 사실에 주목할 필요가 있죠. 이제 사과가 어떻게 우리의 몸과 마음에 긍정적인 영향을 주는지, 특히 수면에 미치는 효능을 상세히 알아보도록 할게요.사과의 주요 영양소사과는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해요. 특히 다음과 같은 영양소가 포함되어 있죠:비타민 C비타민 C는 면역력 증진에 아주 중요한 요소에요. 시중에서 판매되는 대부분의 사과는 비타민 C가 풍부해 감기나 다양한 질병의 예방에 도움을 줄 수 있어요.섬유질사과에 포함된 풍부한 섬유질은 소화를 돕고 장 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요. 장이 건강하면 영양소 흡수효율이 증가하고, ..
